Pilates
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Pilates vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır.
Yoga
Yoga fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhta sükunete ulaşmayı sağlamaya çalışır.
Crunch
Vücut ağırlığınızı ile karın kaslarınızı şekillendirmenizi sağlayan bu egzersiz, birincil olarak ön karın kaslarını çalıştırır.
Pump Fit
Hypertrophy güç kondisyon ve dayanıklılığı arttırmak için hafif kilo ve fazla tekrarlar ile her bölge için farklı kareografi ve müzikle antrenör eşliğinde yapılan aerobik derstir
Dans Cardio
Dans cardio, dans teknikleri ve kombinasyonları üzerinde çalışılıp birden fazla dans stili kullanılır. hem enerjik hem de çeşitli egzersizler ile yağ yakımını destekler.
Jump
Yüksek tempoda yapılan, kalp nabız aralığını maksimum düzeye çıkarmayı hedefleyen, anaeorabik bir cardio egzersizidir. vücudun, enerji seviyesini yükseltiyor, canlılık sağlıyor.
Tabata
Tabata antrenmanı ingilizceden gelen ‘High Intensity Interval Traning’ yani kısaca HIIT olarak adlandırılan, yüksek yoğunluklu kardiyo antrenmanıdır. . Tabata antrenmanının temel amacı, klasik kardiyolardan farklı olarak vücudunuzu da zorlayan ve kalp ritminizi arttıran egzersizle ile doludur. Kalp atış ritminizi normal hızına göre anabolik etkiler ile hızlanmasını sağlamaktadır.
Zumba
Dans ve fitnessın bir karması olarak özetlenebilen zumba, kendine has müzikleri, ritim ve kareografileri etkili bir fitness programıdır. spor olarak anılan aktivite, Latin dansı ve müziklerinden ilham alıyor. Bünyesinde hip hop, salsa, mambo, flamenko, kumbiya ve merenge gibi çeşitli stilleri bir araya getiriyor.
Step Aerobik
Step- Aerobik; müzik eşliğinde, tempolu açma germe hareketlerinden oluşan bir spordur.
Funtional Traning
Günlük yapılan faaliyetler için vücudumuzu daha iyi kullanmamızı sağlayan egzersizleri içerir. Fonksiyonel eğitimde amaç daha iyi eklem hareketliliği ve kaslara daha verimli hareketlilik kabiliyeti kazandırmaktır.
Spinning
Spinning, iç veya dış mekanlarda, genellikle grup halinde yapılan bir kardiyo çalışmasını oluşturuyor. Yüksek tempoda ve müzik eşliğinde yapılması sayesinde stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı oluyor